Nám da đã trở thành một vấn đề phổ biến và lo lắng đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, trong thời đại hiện đại. Nám da khiến cho làn da trở nên không đồng màu, mất đi sự rạng ngời và tươi trẻ. Trong số các phương pháp tự nhiên, thay vì sử dụng các sản phẩm hóa học có thể gây kích ứng da, trị nám bằng lá tía tô đang trở thành một sự lựa chọn phổ biến.
Để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này, chúng tôi đã trò chuyện với bác sĩ Hà Tuấn Minh, một chuyên gia về làn da và làm đẹp. Bác sĩ Minh sẽ giải đáp những câu hỏi về cách sử dụng lá tía tô để trị nám và các lợi ích của phương pháp tự nhiên này cho làn da của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Giới thiệu chung về lá tía tô
Tía tô là một loại cây thân thảo, sống một năm, có chiều cao từ 20-30cm. Thân cây có nhiều nhánh, lá mọc đối, hình trứng hoặc hình tim, có màu xanh đậm, gân lá màu đỏ tía. Hoa tía tô có màu trắng hoặc tím, mọc thành cụm ở đầu cành. Quả tía tô hình cầu, có màu đen.
Tía tô là một loại rau ăn lá, có mùi thơm đặc trưng. Tía tô thường được dùng làm gia vị trong các món ăn như bún thang, phở cuốn, bánh cuốn,… Ngoài ra, tía tô còn được dùng làm thuốc chữa bệnh.
Thành phần dinh dưỡng của lá tía tô
Theo y học cổ truyền, tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng phát tán phong hàn, hóa đờm, giải độc, an thai, chữa hen suyễn, tê thấp, trị ho, thúc đẩy tiêu hóa, giảm đau,…
Theo nghiên cứu y học hiện đại, tía tô có chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất có lợi cho sức khỏe như:
- Vitamin A: Giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe mắt, da, tóc.
- Vitamin C: Chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do.
- Vitamin K: Giúp đông máu, ngăn ngừa chảy máu.
- Beta-carotene: Chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe mắt, da, tóc.
- Flavonoid: Có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, chống dị ứng.
- Tinh dầu: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống dị ứng.
Công dụng của lá tía tô
Lá tía đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe lẫn sắc đẹp cho người dùng. Cụ thể, công dụng của lá tía tô như sau:
- Chống lại tác nhân gây bệnh đường hô hấp: Tía tô có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm ho, long đờm, thông mũi. Tía tô thường được dùng để chữa ho do cảm lạnh, cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi,…
- Làm đẹp da: Tía tô có chứa nhiều vitamin A, C, E,… giúp tăng cường sức đề kháng của da, giúp da khỏe mạnh, mịn màng. Tía tô cũng có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da.
- Chống dị ứng, bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh: Tía tô có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, giúp giảm các triệu chứng dị ứng như ngứa, sưng, viêm. Tía tô cũng có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch và thần kinh.
- Điều trị gout và tốt cho tiêu hóa: Tía tô có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp giảm các triệu chứng của bệnh gout. Tía tô cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt.
- Phòng bệnh ung thư: Tía tô có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ung thư.
- Chữa bệnh về da: Tía tô có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, giúp giảm các triệu chứng của các bệnh về da như mụn trứng cá, viêm da,…
- Hỗ trợ giảm cân: Tía tô có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt. Tía tô cũng có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa.
- Ổn định các bệnh lý tự miễn dịch: Tía tô có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, giúp giảm các triệu chứng của các bệnh lý tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ,…
Xem thêm: Ăn Trứng Cá Có Nổi Mụn Không? Những Điều Cần Lưu Ý Khi Ăn Trứng Cá
Lá tía tô có tác dụng gì cho da?
Lá tía tô có chứa nhiều vitamin A, C, E, flavonoid,… Đây đều là những chất có tác dụng làm sáng da, giảm thâm nám, chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành melanin, dưỡng ẩm, làm mềm da. Cụ thể như sau:
- Làm sáng da, giảm thâm nám: Vitamin A, C, E, flavonoid trong lá tía tô có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành melanin, giúp da sáng đều màu, mờ thâm nám.
- Chống lão hóa da: Vitamin A, C, E, flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp da trẻ trung, mịn màng.
- Dưỡng ẩm, làm mềm da: Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C, E, beta-carotene,… có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống.
- Chống mụn trứng cá: Lá tía tô có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm viêm da, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
- Giảm sưng đỏ, ngứa da: Lá tía tô có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm sưng đỏ, ngứa da do dị ứng, côn trùng đốt,…
Cách trị nám bằng lá tía tô
Có nhiều cách trị nám bằng lá tía tô, phổ biến nhất là đắp mặt nạ, xông mặt, uống nước lá tía tô, kết hợp lá tía tô với các nguyên liệu khác.
Đắp mặt nạ lá tía tô
Đây là cách trị nám bằng lá tía tô đơn giản và dễ thực hiện nhất. Hỗn hợp mặt nạ lá tía tô có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da sáng khỏe, đều màu. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 10 – 15 lá tía tô, để ráo nước.
- Xay nhuyễn lá tía tô hoặc giã nát.
- Đắp hỗn hợp lá tía tô lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Xông mặt bằng lá tía tô
Xông mặt bằng lá tía tô giúp thư giãn da, kích thích lưu thông máu, giúp da sáng khỏe hơn. Hơi nước lá tía tô sẽ giúp làm sạch sâu da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, đồng thời giúp da hấp thụ các dưỡng chất từ lá tía tô tốt hơn. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 1 nắm lá tía tô.
- Cho lá tía tô vào nồi nước đun sôi.
- Xông mặt với hơi nước lá tía tô trong khoảng 10 – 15 phút.
Uống nước lá tía tô
Uống nước lá tía tô giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp da sáng khỏe từ bên trong. Nước lá tía tô có chứa nhiều vitamin A, C, E, flavonoid,… giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành melanin, giúp da sáng khỏe, đều màu. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 1 nắm lá tía tô.
- Đun sôi lá tía tô với nước.
- Uống nước lá tía tô hàng ngày.
Kết hợp lá tía tô với các nguyên liệu khác
Có thể kết hợp lá tía tô với các nguyên liệu khác như chanh tươi, mật ong, sữa chua,… để tăng hiệu quả trị nám. Dưới đây là một số cách kết hợp lá tía tô với các nguyên liệu khác để trị nám:
Mặt nạ lá tía tô và chanh tươi:
Chanh tươi chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, làm sáng da, mờ thâm nám. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 10 – 15 lá tía tô, 1 quả chanh tươi.
- Xay nhuyễn lá tía tô và chanh tươi.
- Đắp hỗn hợp lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Mặt nạ lá tía tô và mật ong:
Mật ong có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da sáng khỏe, đều màu. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 10 – 15 lá tía tô, 1 thìa cà phê mật ong.
- Xay nhuyễn lá tía tô.
- Trộn lá tía tô với mật ong.
- Đắp hỗn hợp lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Mặt nạ lá tía tô và sữa chua:
Sữa chua có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da, giúp da sáng khỏe, đều màu. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 10 – 15 lá tía tô, 1 hộp sữa chua không đường.
- Xay nhuyễn lá tía tô.
- Trộn lá tía tô với sữa chua.
- Đắp hỗn hợp lên da mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước mát.
Xem thêm: Căng Chỉ Nâng Cơ Là Gì? Có Thực Sự Hiệu Quả? Làm An Toàn Ở Đâu?
Ưu nhược điểm khi trị mụn bằng lá tía tô
Ưu điểm của việc trị mụn bằng lá tía tô
- An toàn, lành tính, ít gây kích ứng da: Lá tía tô là một loại thảo dược tự nhiên, an toàn và lành tính, ít gây kích ứng da.
- Ít tốn kém, dễ tìm kiếm nguyên liệu: Lá tía tô là một loại rau thơm dễ tìm kiếm, dễ mua, giá thành rẻ.
- Có thể thực hiện tại nhà, thuận tiện: Việc trị mụn bằng lá tía tô có thể thực hiện tại nhà, rất thuận tiện và tiết kiệm thời gian.
Nhược điểm của việc trị mụn bằng lá tía tô
- Hiệu quả chậm, cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài: Trị mụn bằng lá tía tô có hiệu quả chậm, cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy kết quả rõ rệt.
- Không phù hợp với da nhạy cảm: Lá tía tô có tính ấm, có thể gây kích ứng da cho người có da nhạy cảm.
Lưu ý khi trị nám bằng lá tía tô
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi trị nám bằng lá tía tô, cần lưu ý những điều sau:
- Sử dụng lá tía tô tươi, rửa sạch sẽ trước khi sử dụng. Lá tía tô tươi sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn lá tía tô khô. Đồng thời, cần rửa sạch lá tía tô để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, tránh gây kích ứng da.
- Không sử dụng quá thường xuyên, có thể gây kích ứng da. Không nên sử dụng lá tía tô quá thường xuyên, có thể gây kích ứng da, khiến da bị mẩn đỏ, ngứa ngáy, khô ráp. Nên sử dụng lá tía tô 2-3 lần/tuần, mỗi lần 15-20 phút.
- Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài việc sử dụng lá tía tô để trị nám, cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời,…
Ngoài ra, nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khi sử dụng lá tía tô trị nám, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Xem thêm: Nâng Cơ Mặt Là Gì? Phương Pháp Này Có Giúp Chống Da Mặt Chảy Xệ Không?
Các phương pháp trị nám da hiệu quả hiện nay
Ngoài các phương pháp trị nám dân gian bằng các nguyên liệu tự nhiên, còn có nhiều cách trị nám da hiệu quả hiện nay, bao gồm:
Sử dụng thuốc bôi trị nám
Thuốc bôi trị nám là cách trị nám phổ biến nhất hiện nay. Các loại thuốc bôi trị nám thường chứa các thành phần như hydroquinone, retinoid, axit kojic, axit azelaic,… Các thành phần này có tác dụng ức chế sản sinh melanin, giúp làm mờ nám da.
Tuy nhiên, thuốc bôi trị nám có thể gây ra một số tác dụng phụ như kích ứng da, bong tróc da,… nên cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Sử dụng công nghệ trị nám
Công nghệ trị nám là phương pháp sử dụng các thiết bị chuyên dụng để tác động vào da, giúp làm mờ nám da. Một số công nghệ trị nám phổ biến hiện nay bao gồm:
- Laser trị nám: Laser trị nám sử dụng chùm tia laser tác động vào vùng da bị nám, giúp phá vỡ melanin và làm mờ nám da.
- Peel da hóa học: Peel da hóa học sử dụng các chất hóa học để tẩy tế bào chết, giúp loại bỏ melanin và làm mờ nám da.
- Lăn kim trị nám: Lăn kim trị nám sử dụng các đầu kim nhỏ tác động vào da, giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin, giúp da sáng khỏe, đều màu.
Công nghệ trị nám có hiệu quả nhanh chóng nhưng có thể gây đau đớn và cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa.
Chăm sóc da đúng cách
Chăm sóc da đúng cách cũng là một cách giúp ngăn ngừa và cải thiện nám da. Một số lưu ý khi chăm sóc da để trị nám da bao gồm:
- Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30 trở lên, để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. *
- Rửa mặt sạch 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ.
- Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để loại bỏ tế bào da chết, giúp da sáng khỏe, đều màu.
- Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây,… để cung cấp dưỡng chất cho da.
- Tránh sử dụng các sản phẩm trang điểm có chứa cồn, hương liệu.
Để lựa chọn được phương pháp trị nám da phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ thăm khám tình trạng nám da của bạn và đưa ra phương pháp trị nám phù hợp nhất.
Tóm lại, việc trị nám là một vấn đề phổ biến trong làm đẹp da, và lá tía tô đã được xem xét là một phương pháp tự nhiên tiềm năng. Lá tía tô chứa các hợp chất có khả năng làm trắng da và giảm sự xuất hiện của vết nám. Tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng lá tía tô có thể thay đổi tùy thuộc vào da của từng người.
Ngoài lá tía tô, có nhiều phương pháp trị nám khác nhau như kem chứa axit hyaluronic, tinh chất vitamin C, hoặc quá trình làm trắng da chuyên nghiệp tại phòng mạch. Việc lựa chọn phương pháp phù hợp cần phụ thuộc vào tình trạng da của bạn và nguyên nhân gây nám cụ thể.
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia da liễu. Bác sĩ Hà Tuấn Minh sẽ có thể giúp bạn xác định phương pháp trị nám phù hợp và giải đáp mọi thắc mắc về làm đẹp da. Hãy liên hệ với ông để được hỗ trợ tốt nhất và đạt được làn da rạng ngời bạn mong muốn.
