Các Bước Chăm Sóc Da Hằng Ngày: Cẩm Nang Chăm Sóc Da Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Da là một phần quan trọng của cơ thể chúng ta và luôn là mối quan tâm hàng ngày của mọi người. Một số nguyên nhân khiến da gặp vấn đề bao gồm ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, lão hóa tự nhiên… Đặc biệt là chăm sóc da không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu. 

Để giúp mọi người hiểu rõ hơn về các bước chăm sóc da hằng ngày, chúng ta hãy cùng bác sĩ Hà Tuấn Minh tham khảo bài viết dưới đây để có một quy trình chăm da chuẩn khoa học, lấy lại sự tự tin của mỗi chúng ta.

Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da

Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da
Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, da cũng rất dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên trong và bên ngoài.

Yếu tố bên trong

  • Di truyền: Một số vấn đề về da có thể do di truyền, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da cơ địa,…
  • Nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì, mang thai, mãn kinh,… có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang,…
  • Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thiếu vitamin, khoáng chất,… có thể làm da trở nên khô, nhạy cảm, dễ bị tổn thương.
  • Bệnh lý: Một số bệnh lý nội khoa có thể gây ra các vấn đề về da, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, bệnh tiểu đường,…

Yếu tố bên ngoài

  • Ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng, lão hóa da, thậm chí là ung thư da.
  • Môi trường ô nhiễm: Môi trường ô nhiễm có thể gây viêm da, mụn trứng cá,…
  • Chăm sóc da không đúng cách: Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, lạm dụng các phương pháp làm đẹp,… có thể gây tổn thương da, dẫn đến các vấn đề về da.

Xem thêm: Nâng Cơ Mặt Là Gì? Phương Pháp Này Có Giúp Chống Da Mặt Chảy Xệ Không?

Hậu quả của việc chăm sóc da không đúng cách

Chăm sóc da không đúng cách có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho da, bao gồm:

  • Kích ứng da: Sử dụng sản phẩm không phù hợp, lạm dụng các phương pháp làm đẹp,… có thể gây kích ứng da, khiến da bị đỏ, ngứa, sưng tấy,…
  • Khô da, bong tróc: Không dưỡng ẩm, rửa mặt quá nhiều,… có thể khiến da bị khô, bong tróc.
  • Mụn trứng cá, viêm da: Không tẩy trang kỹ, rửa mặt quá nhiều,… có thể khiến da bị bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn trứng cá, viêm da.
  • Lão hóa da: Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, sử dụng sản phẩm có chứa thành phần gây hại,… có thể khiến da bị lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang,…
  • Tổn thương da: Nặn mụn không đúng cách, lột da,… có thể gây tổn thương da, thậm chí là để lại sẹo.

Mục đích của việc chăm sóc da đúng cách

Mục đích của việc chăm sóc da đúng cách là để giữ cho da khỏe mạnh, mịn màng, tươi trẻ. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Khi da khỏe mạnh, nó sẽ có khả năng tự bảo vệ tốt hơn, chống lại các tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm,…

Chăm sóc da đúng cách giúp:

  • Làm sạch da: Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm,… trên da, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da.
  • Cung cấp độ ẩm: Giữ cho da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa da khô, nứt nẻ.
  • Chống lão hóa: Giúp da ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, tàn nhang,…
  • Tăng cường sức đề kháng: Giúp da khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Xem thêm: Ăn Xoài Có Nổi Mụn Không? Sự Thật Đằng Sau Quan Niệm Ăn Xoài Gây Mụn

Các bước chăm sóc da hằng ngày

Quy trình chăm sóc da chuẩn
Quy trình chăm sóc da chuẩn

Buổi sáng

  • Làm sạch da (tẩy trang + rửa mặt): Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm còn sót lại trên da, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da.
  • Toner: Cân bằng độ pH cho da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
  • Dưỡng ẩm: Giữ cho da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa da khô, nứt nẻ.
  • Kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da.

Buổi tối

  • Tẩy trang: Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm trên da, giúp da thông thoáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da.
  • Rửa mặt: Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn còn sót lại sau khi tẩy trang.
  • Toner: Cân bằng độ pH cho da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
  • Dưỡng ẩm: Giữ cho da mềm mại, mịn màng, ngăn ngừa da khô, nứt nẻ.
  • Sản phẩm đặc trị (nếu có): Sử dụng các sản phẩm đặc trị để giải quyết các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang,…

Tác dụng từng bước chăm sóc da

Tác dụng cụ thể của các bước chăm sóc da như sau:

  • Tẩy trang: Bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da. Bạn nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm trên da.
  • Rửa mặt: Rửa mặt giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn còn sót lại sau khi tẩy trang. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
  • Toner: Cân bằng độ pH cho da, giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
  • Dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm giúp giữ cho da mềm mại, mịn màng. Bạn nên dưỡng ẩm da 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
  • Kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.
  • Sản phẩm đặc trị (nếu có): Sử dụng các sản phẩm đặc trị để giải quyết các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang,…

Chăm sóc da cần lưu ý những điều gì?

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da:

  • Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia chăm sóc da để lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình.
  • Bạn nên đọc kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.
  • Bạn nên thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.

Không lạm dụng các phương pháp làm đẹp:

  • Bạn nên hạn chế sử dụng các phương pháp làm đẹp xâm lấn, chỉ nên thực hiện khi thực sự cần thiết.
  • Bạn nên thực hiện các phương pháp làm đẹp tại các cơ sở uy tín, có đội ngũ bác sĩ chuyên môn.

Tẩy trang:

  • Bạn nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm trên da.
  • Bạn nên sử dụng tẩy trang phù hợp với loại da của mình.
  • Bạn nên tẩy trang theo hướng từ trong ra ngoài, nhẹ nhàng tránh chà xát da.

Rửa mặt:

  • Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
  • Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của mình.
  • Bạn nên rửa mặt trong vòng 1 phút, không nên rửa mặt quá lâu.

Dưỡng ẩm:

  • Bạn nên dưỡng ẩm da 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
  • Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình.
  • Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm lên da khi da còn ẩm.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời:

  • Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.
  • Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút.
  • Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi.

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh:

  • Bạn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi.
  • Bạn nên uống đủ nước.
  • Bạn nên hạn chế căng thẳng.
  • Bạn nên ngủ đủ giấc.

Xem thêm: Nổi Mụn Ở Tay Không Ngứa: Nguyên Nhân, Cách Điều Trị

Một số câu hỏi thường gặp khi chăm sóc da

Một số câu hỏi thường gặp khi chăm sóc da
Một số câu hỏi thường gặp khi chăm sóc da

Bầu có được chăm sóc da không?

Câu trả lời là có, bà bầu nên chăm sóc da. Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ hơn. Điều này rất quan trọng đối với bà bầu, vì da của họ dễ bị tổn thương hơn trong thời kỳ mang thai.

Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc da cho bà bầu:

  • Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Bà bầu nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa các thành phần gây kích ứng da như cồn, hương liệu, chất bảo quản,…
  • Tránh sử dụng các phương pháp làm đẹp xâm lấn: Bà bầu nên tránh sử dụng các phương pháp làm đẹp xâm lấn như nặn mụn, lột da,… vì có thể gây tổn thương da và ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ: Bà bầu nên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm trên da.
  • Rửa mặt 2 lần/ngày: Bà bầu nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
  • Dưỡng ẩm da 2 lần/ngày: Bà bầu nên dưỡng ẩm da 2 lần/ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
  • Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Bà bầu nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.

Buổi sáng có cần tẩy trang không?

Tẩy trang buổi sáng có thể cần thiết tùy thuộc vào tình trạng da của bạn và các sản phẩm chăm sóc da bạn đã sử dụng vào buổi tối trước đó. Dưới đây là một số tùy chọn và lưu ý:

  1. Da nhạy cảm hoặc da mụn: Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc mụn, bạn có thể sử dụng nước hoa hồng không chứa cồn hoặc nước tẩy trang buổi sáng để làm sạch da. Điều này giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn mà da có thể tích tụ qua đêm.

  2. Sản phẩm chăm sóc da đêm: Nếu bạn đã sử dụng sản phẩm đặc biệt như kem chống lão hóa hoặc sản phẩm điều trị vào buổi tối, bạn có thể cần rửa sạch chúng ra khỏi da vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu bạn đã sử dụng sản phẩm nhẹ như kem dưỡng da thường ngày, bạn có thể không cần tẩy trang buổi sáng.

  3. Da dầu hoặc da hỗn hợp: Da dầu hoặc da hỗn hợp có thể tạo dầu nhiều vào buổi sáng, do đó việc sử dụng nước hoa hồng không chứa cồn hoặc nước tẩy trang để làm sạch da có thể giúp kiểm soát dầu và làm cho da tươi mới hơn.

Tóm lại, cần xem xét tình trạng da của bạn và sản phẩm bạn sử dụng để quyết định xem liệu bạn cần tẩy trang buổi sáng hay không. Quyết định này có thể thay đổi theo thời gian và nhu cầu cụ thể của da của bạn.

 

Có thể thay đổi thứ tự chăm sóc da không?

Có thể thay đổi thứ tự chăm sóc da, nhưng cần lưu ý một số điều sau:

  • Thứ tự chăm sóc da cơ bản là:
    1. Làm sạch
    2. Toner
    3. Serum
    4. Kem dưỡng ẩm
    5. Kem chống nắng
  • Thứ tự chăm sóc da nâng cao có thể bao gồm thêm các bước như:
    1. Tẩy tế bào chết
    2. Mặt nạ
    3. Sản phẩm đặc trị
  • Các sản phẩm có kết cấu lỏng hơn nên được sử dụng trước các sản phẩm có kết cấu đặc hơn.
  • Các sản phẩm có tính axit nên được sử dụng trước các sản phẩm có tính kiềm.
  • Các sản phẩm đặc trị nên được sử dụng sau các sản phẩm dưỡng ẩm.

Dưới đây là một số trường hợp có thể thay đổi thứ tự chăm sóc da:

  • Nếu da bạn nhạy cảm, bạn có thể sử dụng toner trước serum để giúp cân bằng pH cho da.
  • Nếu bạn sử dụng serum có chứa retinol, bạn có thể sử dụng serum vào buổi tối trước kem dưỡng ẩm để giúp retinol thẩm thấu tốt hơn.
  • Nếu bạn sử dụng sản phẩm đặc trị có kết cấu dạng gel, bạn có thể sử dụng sản phẩm này trước kem dưỡng ẩm để giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.

Có thể bỏ bớt các bước chăm sóc da không?

Có thể bỏ bớt các bước chăm sóc da, nhưng cần lưu ý một số điều sau:

  • Bạn chỉ nên bỏ bớt các bước chăm sóc da không cần thiết cho loại da và nhu cầu của bạn.
  • Bạn không nên bỏ bớt các bước chăm sóc da quan trọng như làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.
  • Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu trước khi bỏ bớt các bước chăm sóc da.

Dưới đây là một số bước chăm sóc da có thể bỏ bớt:

  • Toner: Toner không phải là bước chăm sóc da bắt buộc. Bạn có thể bỏ qua toner nếu da bạn không bị khô hoặc nhạy cảm.
  • Serum: Serum là sản phẩm dưỡng da có tác dụng chuyên sâu. Bạn có thể bỏ qua serum nếu bạn không có nhu cầu điều trị các vấn đề về da cụ thể.
  • Mặt nạ: Mặt nạ là sản phẩm dưỡng da bổ sung. Bạn có thể bỏ qua mặt nạ nếu bạn không có thời gian hoặc không cần thiết.
  • Sản phẩm đặc trị: Sản phẩm đặc trị được sử dụng để điều trị các vấn đề về da cụ thể. Bạn có thể bỏ qua sản phẩm đặc trị nếu bạn không có vấn đề về da cần điều trị.

Nên đắp mặt nạ khi nào?

Thời điểm tốt nhất để đắp mặt nạ là vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm da bạn hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể đắp mặt nạ vào buổi sáng trước khi trang điểm để giúp da mềm mịn và lớp trang điểm bám lâu hơn. Dưới đây là một số thời điểm cụ thể phù hợp để đắp mặt nạ:

  • Buổi tối: Đây là thời điểm da bạn hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Bạn có thể đắp mặt nạ sau khi rửa mặt và tẩy trang.
  • Buổi sáng: Bạn có thể đắp mặt nạ trước khi trang điểm để giúp da mềm mịn và lớp trang điểm bám lâu hơn.
  • Sau khi xông hơi: Xông hơi giúp giãn nở lỗ chân lông, giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn. Bạn có thể đắp mặt nạ sau khi xông hơi để da hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
  • Trước khi đi ngủ: Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể đắp mặt nạ trước khi đi ngủ để giúp da được cấp ẩm đầy đủ.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên đắp mặt nạ quá thường xuyên, tần suất đắp mặt nạ phù hợp là 1-3 lần/tuần. Không nên đắp mặt nạ quá lâu, thời gian đắp mặt nạ phù hợp là 15-20 phút. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên test thử mặt nạ ở một vùng nhỏ trên da trước khi đắp lên toàn bộ khuôn mặt.

Tóm lại, chăm sóc da là một quá trình không ngừng, đòi hỏi kiên nhẫn và đầu tư thời gian. Để có làn da khỏe đẹp, mịn màng và tươi trẻ, hãy duy trì các bước chăm sóc da thường xuyên. Tuyệt đối không bỏ lỡ việc làm sạch, cân bằng độ pH, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Điều quan trọng là hiểu rõ nhu cầu cụ thể của da mình và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Hãy luôn tìm sự hỗ trợ và tư vấn từ chuyên gia da liễu như bác sĩ Hà Tuấn Minh để đảm bảo bạn đang thực hiện đúng cách và đạt được làn da ưng ý nhất.

Chia sẻ:
zalo
Gọi 091.234.0864

Thạc Sĩ Bác SĨ Chuyên Khoa Da Liễu Hà Tuấn Minh Đào Tạo

Ngay trong tháng 05/2024 này, bác sĩ Hà Tuấn Minh có nhiều chương trình đào tạo chuyên sâu về chuyên môn da liễu cho đến kinh doanh spa, dành cho:

  • Quý khách hàng muốn tư vấn kiến thức điều trị chuẩn y khoa…
  • Chủ spa muốn cập nhật kiến thức chuyên môn từ cơ bản đến chuyên sâu về da liễu…
  • Chủ spa, mỹ phẩm muốn học hỏi kinh doanh spa thực chiến bứt tốc doanh thu…


Để đăng ký tham gia các khóa đào tạo từ Thạc sĩ bác sĩ Hà Tuấn Minh 15 năm kinh nghiệm cùng ekip chuyên gia vui lòng liên hệ hotline của chúng tôi góc màn hình để đặt giữ chỗ sớm trước khi hết!